ДЕНЬ обізнаності про СТРЕС🚨
📍Щороку мільйони людей звертаються до лікарів із проблемами психічного здоров'я, і головною причиною є СТРЕС. Цей стан не лише впливає на емоційний фон, а й має фізичні наслідки, що можуть порушити нормальне функціонування організму.
⚡Стрес викликає до 90% захворювань, особливо в умовах війни. Основні методи боротьби: режим сну, збалансоване харчування, фізична активність, обмеження новин та спілкування з близькими.
⁉️Чому це важливо: Стрес — це неспецифічна реакція організму на зовнішні подразники (загрози, роботу, трагічні події), яка при тривалому впливі призводить до хронічних захворювань.
📝Симптоми стресу: Дратівливість, апатія, порушення сну, труднощі з концентрацією, постійна втома, підвищений тиск, часте серцебиття.
Як долати:
✅Режим: Дотримуйтеся стабільного графіку сну та відпочинку.
✅Фізична активність: Фізичні вправи допомагають знизити рівень гормонів стресу.
✅Інформаційна гігієна: Обмежуйте час перегляду новин та соціальних мереж.
✅Соціалізація: Підтримуйте спілкування з друзями та близькими.
✅Звернення до фахівця: Якщо стрес стає некерованим, необхідно звернутися до психолога чи психотерапевта.
🙏Не бійтеся говорити про свої переживання — це перший крок на шляху до покращення вашого стану та якості життя.
🏥У Тростянецькій лікарні веде прийом Юлія Курило – клінічний психолог, яка поєднує професійні знання клінічної психології з чуйним ставленням до людей. Фахівець, до якого приємно йти на прийом і якому можна відкритися.
🤗З турботою до кожного КНП «Тростянецька міська лікарня» ТМР
м. Тростянець, вул. Нескучанська, 7
Наші контакти:
📞 +38 095 02 00 003
📞 +380 (5458) 5-10-03
Разом до перемоги 🇺🇦
