Ментальне здоров’я — це не розкіш, а фундамент життя: як отримати допомогу в Україні
Травень у всьому світі присвячений обізнаності про ментальне здоров’я.
Це час, щоб нагадати: наш внутрішній стан — це не те, що можна відкласти «на потім». Від того, як ми почуваємося психологічно, залежить усе: якість нашого сну, стосунки з близькими та здатність працювати.
Куди звертатися, якщо вам важко?
Сьогодні система охорони здоров’я пропонує кілька зрозумілих шляхів отримання безоплатної допомоги:
1. Ваш сімейний лікар. Це «вхідні двері». Багато терапевтів та педіатрів (понад 24 тисячі!) пройшли спеціальне навчання mhGAP. Вони можуть оцінити ваш стан, надати базову підтримку або направити до профільного фахівця.
2. Амбулаторна допомога. Ви можете отримати консультацію психолога, психотерапевта чи психіатра без госпіталізації. Це найбільш затребуваний формат підтримки.
3. Спеціалізовані центри. Для складних випадків працюють мультидисциплінарні команди, які надають комплексну допомогу.
4. Скринінг 40+. У 2026 році для людей віком від 40 років діє спеціальна програма перевірки здоров’я, яка включає і оцінку ментального стану.
Як знайти свого лікаря?
Більше ніж 2 500 медичних закладів в Україні надають послуги з ментального здоров’я безоплатно — їх оплачує держава (НСЗУ). Щоб знайти найближчий заклад, ви можете:
• Зателефонувати до контакт-центру за номером 16-77.
• Скористатися дашбордом на сайті НСЗУ («Надавачі медичної допомоги за напрямом психічного здоров’я»).
Ти як?
Сьогодні в Україні активно розвивається ініціатива першої леді Олени Зеленської — програма «Ти як?». Її головне гасло: «Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся».
На сайті howareu.com зібрано десятки технік самодопомоги, які стануть у пригоді щодня.
Звернутися по допомогу — це не прояв слабкості.
Це відповідальне рішення дорослої людини, яка хоче жити якісним і повним життям.
@howareu_program
